બ્લેન્ડેડ બેક્ડ ઓટ્સ સાથે સવારને તાજગીભરી બનાવો!

ગુડ મોર્નિંગ માય ફેલો બ્રેકફાસ્ટ બડીઝ! તે દિવસનો મારો પ્રિય ખોરાક છે અને આજે હું તમને સાહસ પર લઈ જઈશ! નાસ્તાના શોખીનોને વિવિધ પસંદગીઓ હોય છે - કેટલાક પેનકેક અને વેફલ્સ સાથે તેમના દિવસની શરૂઆત મીઠી નોંધ સાથે કરવાનું પસંદ કરે છે જ્યારે અન્ય ઓટ્સ જેવું કંઈક આરોગ્યપ્રદ પસંદ કરે છે. કેટલાક માટે, પ્રોટીનથી ભરપૂર ઇંડા હંમેશા મેનૂ પર હોય છે જ્યારે અન્ય લોકોને નાસ્તામાં શું છે તેની પરવા નથી જ્યાં સુધી તે ઝડપથી અને સરળતાથી તૈયાર થાય. અમે નાસ્તાની એવી યાત્રા પર નીકળી રહ્યા છીએ જે આ બધી ઇચ્છાઓ અને વધુને પૂરી પાડે છે. આ માઇક્રોવેવેબલ બ્લેન્ડેડ ઓટ્સ રેસીપી હૂંફાળું આરામ આપે છે અને તે વ્યસ્ત સવાર માટે યોગ્ય છે. તે કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય તેવી, બનાવવામાં સરળ છે અને તેને ડેઝર્ટ તરીકે પણ આપી શકાય છે!

વિવિધ કારણોસર ઓટ્સ નાસ્તાની લોકપ્રિય પસંદગી છે. તે ફાઇબર, વિટામિન્સ, ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટો જેવા આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. ઓટ્સ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાકથી તમારી સવારની શરૂઆત કરવી હંમેશા સરસ હોય છે. ઓટ્સમાં રહેલું ફાઇબર તમને બપોરના ભોજન સુધી પેટ ભરેલું અને સંતુષ્ટ રાખે છે અને ભોજન વચ્ચે બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તાને અટકાવે છે. ફાઇબર સ્વસ્થ પાચન તંત્ર જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. ડાયાબિટીસવાળા વ્યક્તિઓ માટે, ઓટ્સનું ઓછું GI તેમના રક્ત ખાંડના સ્તરો વિશે ચિંતા કર્યા વિના આ નાસ્તો માણવાની મંજૂરી આપે છે. આ જ કારણ છે કે ઓટ્સ આટલા લોકપ્રિય છે. તેને તમારી પસંદ મુજબ કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય છે, મીઠા કે ખારા પ્રકારે માણી શકાય છે અને તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું હોવા છતાં બનાવવામાં ખૂબ જ સરળ છે.

ઉપકરણ

ન્યુટ્રીબ્લેન્ડ સ્માર્ટએ ખરેખર મને બગાડ્યો છે. તે એટલું ઝડપથી કામ કરે છે કે હવે હું મારા અન્ય તમામ ઉપકરણોને એટલી જ ઝડપથી કામ કરવાની અપેક્ષા રાખું છું! સામાન્ય રીતે મારે મારા ઓટ્સને અલગથી મિશ્રિત કરવા પડતા અને પછી તેને ભીની સામગ્રીમાં મિશ્રિત કરવા પડતા, પરંતુ ન્યુટ્રીબ્લેન્ડ સ્માર્ટનો શક્તિશાળી મોટર આ કાર્ય સરળતાથી અને ઝડપથી પૂર્ણ કરે છે. 22000 RPM પર, મને માખણ જેવું મુલાયમ બેટર મળે છે! ન્યુટ્રીબ્લેન્ડ સ્માર્ટ 30, 45 અને 60 સેકન્ડના 3 પ્રી-સેટ પ્રોગ્રામ્સ સાથે આવે છે જે તમને એક બટન દબાવીને પરફેક્ટ ચટણી, સૂકો મસાલો અથવા સ્મૂધી બનાવવાની મંજૂરી આપે છે. મિક્સરમાં ઓડિયો-વિઝ્યુઅલ તત્વને કારણે, જ્યારે મેં મારા જારને મિક્સરમાં યોગ્ય રીતે મૂક્યો હોય ત્યારે મને ખબર પડે છે અને જ્યારે કોઈ સાયકલ શરૂ થાય કે સમાપ્ત થાય ત્યારે મને સૂચિત કરવામાં આવે છે.

કેટલીક બ્લેન્ડેડ ઓટ્સ રેસિપીને ઓવનમાં લગભગ 20-30 મિનિટ લાગે છે, જે મને સવારે ખૂબ લાંબો સમય લાગે છે. તેના બદલે, વન્ડરશેફ રોલેન્ડ માઇક્રોવેવમાં માત્ર દોઢ મિનિટમાં કામ એટલું જ સારું, જો વધુ સારું ન હોય તો, પૂર્ણ થઈ જાય છે. આ સરળ ઉપકરણ રસોડામાં વ્યસ્ત રસોઈયાનો શ્રેષ્ઠ મિત્ર છે. તેમાં ઉપયોગમાં સરળ કાર્યો અને વપરાશકર્તા-મૈત્રીપૂર્ણ ડિસ્પ્લે છે જે સૌથી નવજાત રસોઈયાઓને પણ ગમશે.

બેક્ડ ઓટ્સ ટોપિંગ્સ

આ રેસીપીનો સૌથી મનોરંજક ભાગ ટોપિંગ અને મિક્સ-ઇન વિકલ્પોની વિપુલતા છે. ચોકલેટથી લઈને તાજા ફળો સુધી, તમે તેને અનંતપણે કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો. તંદુરસ્ત ખાનારાઓ માટે, અખરોટ, બદામ અને કાજુ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. જો તમે એક સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો શોધી રહ્યા છો, તો તમે થોડી ડાર્ક, મિલ્ક અથવા સફેદ ચોકલેટ ઉમેરી શકો છો. પીનટ બટરનો થોડો ઝરમર પ્રવાહ ઘણો આગળ વધે છે અને ક્રેનબેરી જેવા સૂકા ફળો ઓટ્સમાં થોડી મીઠાશ અને ખાટાપણું ઉમેરી શકે છે. કોઈપણ પ્રકારની બેરી આ ઓટ્સને ખૂબ સારી રીતે પૂરક બનાવશે. તમે બેટરમાં થોડા સમારેલા સ્ટ્રોબેરી અથવા આખા બ્લુબેરી મિક્સ કરી શકો છો અથવા ફક્ત તમારી મનપસંદ બેરી કોમ્પોટથી તેને ટોપ કરી શકો છો. તમારી પસંદગીના મિક્સ-ઇન અથવા ટોપિંગને ધ્યાનમાં લીધા વિના, આ બેક્ડ ઓટ્સ રેસીપી દરેક વખતે અદ્ભુત સ્વાદ આપશે!

રેસીપી કાર્ડ

• ½ કપ રોલ્ડ ઓટ્સ
• 1 ઈંડું
• ¼ કપ દૂધ
• 1 ચમચી વનસ્પતિ તેલ
• 1 કેળું
• ½ ચમચી બેકિંગ પાવડર
• 2 ચમચી ખાંડ
• ¼ ચમચી વેનીલા એક્સટ્રેક્ટ
• ગ્રીસ કરવા માટે માખણ
• મિક્સ-ઇન્સ અને ટોપિંગ્સ વિકલ્પો (સ્વાદ અનુસાર)
• ચોકલેટ ચંક્સ
• સફરજન
• સૂકી ક્રેનબેરી
• અખરોટ
• પીનટ બટર
• વ્હીપ્ડ ક્રીમ
• ફ્રુટ કોમ્પોટ

પદ્ધતિ:

1. ન્યુટ્રી-બ્લેન્ડ સ્માર્ટ બ્લેન્ડર જારને નીચેના ક્રમમાં ઘટકોથી ભરો - દૂધ, તેલ, કેળું, વેનીલા, ખાંડ, ઇંડું, રોલ્ડ ઓટ્સ અને બેકિંગ પાવડર.
2. સ્મૂધી મોડ દબાવો અને ન્યુટ્રી-બ્લેન્ડને 1 મિનિટ માટે બધું કામ કરવા દો.
3. આ દરમિયાન, 2 મગ અથવા 4 રમેકિન્સને માખણથી ગ્રીસ કરો.
4. બેટર મિશ્રિત થઈ જાય પછી તેમાં કોઈપણ મિક્સ-ઇન ઉમેરો.
5. મગ અથવા રમેકિન્સને બેટરથી અડધા જ ભરો. ઓટ્સ બેક કરતી વખતે ખૂબ વધે છે તેથી તમારે તેના માટે પૂરતી જગ્યા રાખવાની જરૂર છે.
6. રમેકિન્સ માટે લગભગ 1 મિનિટ અને 15 સેકન્ડ અને મગ માટે 1 મિનિટ અને 30 સેકન્ડ માટે વ્યક્તિગત રીતે માઇક્રોવેવ કરો. તમારે તમારા માઇક્રોવેવની શક્તિના આધારે તમારા સમયને સમાયોજિત કરવો પડી શકે છે.
7. બેક્ડ ઓટ્સને તમારા મનપસંદ ટોપિંગ્સ સાથે ટોપ કરો અને તરત જ સર્વ કરો.